sie nie rosnie

Tam jak pytalem co na pierwszy raz to dostalem 3 srodki z dlugimi estrami itd. Podziekowalem im pieknie za takie rady. Chce jakos ruszyc organizm bo ponad pol roku mecze sie na dolozeniu miesa i nic nie chce isc, kalorii dokladam dokladam dokladam a nagle tylko rosnie oponka

za czesto katujesz tego bicepsa ja cwicze raz w tygoodniu 8 seri i rosnie ladnie akiedys tez zarzynalem go i nie rosl oprocz tego cwicze sw od worka troche sie zbija ale mimo wszystko obwody ida w gore moje zdanie jest takie ze za bardzo go meczysz

i tak i nie, bo jesli naprawde "pakujesz" ostro to nawet i przez gruba warstwe tluszczu ci sie pokaza bo miesien poprostu rosnie i potrzebuje wiecej krwi.Zyly to na krotsza mete raczej.Jesli masz mniej w pasie o kilka centymetrow np. o 8 to raczej napewno cos spaliles.Stan wyprostowany i zlap sie za skorenad biodrem i mniejwiecej ocen [...]

Wspięcia możesz zobić dokładając 10-20kg do cięzaru z przysiadu. Przedramie z powodu, że pracuje przy prawie wszystkich ćwiczeniach zrób w granicy powtórzeń 15-12, cięzar taki aby była zachowana technika. Pierwsze kilka treningów będzie pewnie na dobór cięzarów w poszczególnych ćwiczeniach i pewnie będą one zanizone. Cięzar staraj się zwiększać, [...]

raczej nie urośniesz. większość rośnie właśnie do 15-16 roku życia. Zdarza się że póżniej ale nie liczyłbym na to

Wszystko zależy od tego jak wygląda twoja sylwetka po tym okresie, jeżeli masz powyżej 15% tłuszczu to należy zacząć od redukcji, jeżeli 15% i mniej to możesz wejść na dodatni bilans kaloryczny. W większości przypadków na takich przerwach rośnie nam ilość tłuszczu przez jedzenie podobnej lub większej ilości ale przy ograniczonym wydatku [...]

jak sie zaczyna to sie cwiczy ogolnie a nie konkretnie na sile- siala sama rosnie przez pierwszy rok, dwa- potem mozna zajac sie ciezkim treningiem silowym...no chyba ze ma 17 lat i wszystko w dupie...

to prawie ze normalka 1. na poczatku na pewno nie miales techniki 2. sila zawsze na poczatku lepiej rosnie ja kiedys (dawno, dawno temu) kiedy pierwszy raz zetknalem sie z silownia majac 56kg nie umialem tez 50 wycisnac po 3 miesiacach machalem to juz na serie a rekord moj wynosil 74kg (przybralem 9kg i zlapalem technike)

siemka powiem Ci tak to jest gowno l-karnityna nic niespala a hmb to syff rośnie sam tluszcz i jesli chcesz sie wyrzezbic to napewno nie taka kombinacja wiem z doswiadczenia i niepolecam szkoda kasy i czasu !! Ja juz testowalem to połączenie i byly to produkty "dobrych" firm bo Olimpu i tylko przytylem 4kg w niecale 3 tygodnie a robilem [...]

No zapotrzebowanie na chrom to ok 50-200 mcg, wiec 900 to juz by bylo znaczaco za wiele.Nalezy brac takze pod uwage chrom z pozywienia, ktory wystepuje w miesie, jajach i serach. Z drugiej strony zapotrzebowanie na chrom rosnie przy obciazniu fizycznycm i diecie weglowodanowek gdzie jest wydalany w wiekszych ilosciach wraz z moczem. Nadmierne [...]

[...] ludzie pisza ze im w wiekszosci rosnie do 16 lat.Rosnac tez juz przestalem po takim wiekszym skoku bo w wieku 12 lat bylem nizszy o wiele.Przez internet mierzone lecz bralem tez pod uwage buty brata(Copy) ktory ma rozmiar 40 2/3.Buty brata da sie zalozyc lecz bardzo uciskaja na palce a korki nie sa jakies nowe wiec sa juz dosyc porzadnie rozbite.

jak rośnie i spada to widocznie nie robisz aerobów równym tempem albo maszyna oszukuje, bo jeśli patrzysz na wbudowany pulsometr w maszynę to kiepski pomysł co innego jak odczytujesz pomiary z pulsometru który masz na ciele. Wraz ze stopniem wytrenowania puls się będzie obniżał.

Witaj. W tym wieku nic nie zaczynaj z dietą, bo jesteś młody a Twój organizm jeszcze rośnie i się rozwija. Zadbaj tylko o to, byś miał w miarę dobrą dietę - mam na myśli bez śmieciowego jedzenia oraz słodyczy.. Mając tyle lat także możesz zacząć już ćwiczysz siłowo opierając swój plan treningowy tylko i wyłącznie na ćwiczeniach [...]

to bialko, jest 13 % a nie 70 % to raz, 2 sa tam wegle(laktoza) zgoda, 70 pare % to jest laktoza - bardzo ciezko przyswajalna, rosnie od tego brzuch. To bialko to dodatek do mies, itp itd. Lepiej doloz torche sosu, i kup w sklepie, bo od tego swinstwa na allegro, to jeszzce sie nabawisz jakiejs choroby :)

praktycznie na poczatku przygody z treningiem rosnie sie juz od samego patrzebnia na gryf, jednak warunek jest jeden, musisz jesc;-) musisz jesc tyle, aby organizm byl w stanie cos dolozyc w postaci masy miensiowej, wiec konieczne jest wyliczenie zapotrzebowania, w Twoim przypadku bedzie to dosc mala ilosc jedzenia, przy tej masie ciala, wiec [...]

Definicja z Atlasu ćwiczeń "Polega na wykonywaniu z pomocą partnera dodatkowych 1-3 ruchów po wykonaniu maksymalnej liczby powtórzeń samodzielnie. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością mięśniową)" Ja z racji, że ćwiczę sam wykonuję często powtórzenia [...]

[...] mix 500mge17d (nie śmiać się). W październiku pojechałem metę 1-5 30 mg ed. Waga startowa ok 95 kg. Aktualnie 104-105 kg, fajnej masy (jak na mnie dobrej jakości), siła na dobrym plusie (płaska +15 kg i wciąż powoli rośnie). Ogólnie zostałem fanem małych dawek. Znajomki mówią, że wyglądam lepiej niż na cyklu t. enan 1-10 250 mg e4d (e3d). Pozdr

[...] 4g białka na kg, 1g fatu i 6g węgli Może i dużo, ale jade już na tym troche ponad miesiąc a waga rośnie. Przy okazji mam dwa pytania 1. Mam spore ilości carbo, zastanawiam sie czy nie rozrobić sobie na trening, co wtedy po trenigu ? 2. Od poniedziałku zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy (zwykle mono), ile l wody trzeba pić dziennie przy takim [...]

poczytaj posty podwieszone (po to sa) sprobuj sobie sam ulozyc i wtedy ja ocenimy. BTW: uwazaj zebys za duzy nie urosl po tym bo slyszalem ze niezle sie na tym rosnie

Aha zapomniałem dodać że siła rośnie.Powoli ale postępy są.A więc jeść,jeść,jeszcze raz jeść.Tylko nie co się nawinie na talerz ale rozplanować posiłki.pozdrawiam